Com o aumento da longevidade, o desafio de cuidar de um idoso em casa tem se tornado uma realidade para muitas famílias brasileiras. No entanto, a complexidade desse cuidado muitas vezes ultrapassa as forças de uma única pessoa, tornando indispensável a montagem de uma rede de apoio estruturada.

Neste post, vamos te mostrar como organizar essa rede de forma prática, garantindo o bem-estar do idoso e evitando o esgotamento do cuidador.

O que é uma Rede de Apoio?

Não se trata apenas de “quem ajuda”, mas de um sistema que conecta afetos, recursos financeiros e serviços profissionais. Ela serve para garantir que o idoso sinta-se amado e valorizado, mantendo o seu sentimento de pertencimento a um grupo.

Existem dois tipos fundamentais de redes:

1. Redes Informais: Formadas por familiares, amigos, vizinhos e voluntários da comunidade. São a base da solidariedade e do apoio emocional.
2. Redes Formais: Compostas por serviços profissionais, como atendimento domiciliar (home care), centros-dia, hospitais e instituições de longa permanência (ILPI).

O que NÃO é uma Rede de Apoio?

Muitos cuidadores principais, sobrecarregados pelas demandas do cuidado, acreditam que rede de apoio são pessoas que se comprometem com o idoso e com o cuidador e oferecem ajuda para minimizar o trabalho do cuidador principal. O ideal seria que fosse assim, mas na prática não é.

A Rede de Apoio, muitas vezes, não se dará como este cuidador espera. Mesmo que outras pessoas da família ou amigos estejam vendo a sobrecarga deste cuidador, muitos não oferecerão para ajudar se este cuidador não pedir ajuda. Eu sei que parece um absurdo, mas a rede de apoio será construída quando as pessoas tomarem consciência de como você, como cuidador principal, está se sentindo. O foco não é apresentar as demandas do idoso, mas os seus sentimentos e suas emoções.

Muitos cuidadores, ao imaginarem uma rede de apoio que de fato atenda todas as suas necessidades, se decepcionam quando lidam com a realidade de ter que pedir ajuda e não receber ou receber uma ajuda parcial. Na organização desta rede, é necessário programar com as pessoas o dia e horário que você precisará delas, afinal, rede de apoio não são pessoas que estão disponíveis a qualquer momento.

É preciso aceitar ajuda como ela vem. Nem sempre virá como você deseja ou como você espera, mas se a ajuda veio acolha, afinal pouco é melhor que nada.

Passo a Passo para Montar a sua Rede

1. Identifique suas necessidades reais

Veja o que você realmente precisa:

• Uma noite de sono bem dormida?
• Um momento com as amigas?
• Ir ao supermercado com mais calma?
• Fazer um exercício físico?
• Auxílio nas tarefas da casa?
• Ajuda nos cuidados pessoais do idoso?

2. Mapeie quem está por perto

Crie um Mapa Mínimo de Relações do Idoso. Pegue um papel e anote quem são as pessoas significativas (filhos, netos, vizinhos, amigos da igreja ou do clube) que poderiam ficar com este idoso para que você tenha seu momento. Identifique quem pode ajudar em cada função, lembrando que rede de apoio não são apenas familiares:

• Visitas e Companhia: Para afastar a solidão do idoso e você poder dar uma saída
• Auxílio Doméstico: Arrumar a casa, cozinhar ou fazer compras.
• Cuidados Pessoais: Banho, troca de roupa e medicação.

3. Busque o Suporte Formal (Estado e Município)

O SUS e o SUAS (Assistência Social) em alguns municípios, oferecem serviços que muitas vezes a família desconhece:

• Atenção Domiciliar (Programa Melhor em Casa): Equipes multiprofissionais que atendem o idoso no próprio lar.
• Centros-Dia: Locais onde o idoso passa o dia realizando atividades e retorna para casa à noite, permitindo que a família trabalhe.

4. Delegue e evite o “Burnout” do Cuidador

Cuidar sozinho é o caminho mais rápido para o adoecimento. É preciso praticar a desfamiliarização, que significa dividir a responsabilidade com outros familiares, amigos, vizinhos, o Estado ou profissionais contratados.

• Dica: Se você é o cuidador principal, peça para outros familiares assumirem as “atividades de bastidor”, como ir ao banco, farmácia ou organizar consultas.

Contar com Rede de Apoio não é terceirizar o cuidado, mas é cuidar com mais responsabilidade, afinal, cuidador adoecido pela sobrecarga não cuida como é preciso.

Referências Bibliográficas

BRASIL. Ministério da Saúde. Caderneta de Saúde da Pessoa Idosa. 5. ed. Brasília: Ministério da Saúde, 2018.

BRASIL. Lei nº 10.741, de 1º de outubro de 2003. Dispõe sobre o Estatuto da Pessoa Idosa. Brasília: Presidência da República, 2003 (atualizada pela Lei nº 14.423 de 2022).

FREITAS, E. V.; PY, L. Tratado de Geriatria e Gerontologia. 5. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2022.

PERRACINI, M. R.; FLÓ, C. M. Funcionalidade e Envelhecimento. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2019.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Integrated care for older people (ICOPE) handbook: guidance for person-centred assessment and pathways in primary care, second edition. Geneva: WHO, 2024.